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Planning (mise à jour octobre 2016)

 
Street workout : vous rêvez de faire une traction, de vous renforcez musculairement, mais la musculation vous ennuie. Ce cours est un mélange d'exercices complets pour le corps et fonctionnel, tout en développant la force de manière naturelle et donc en préservant un dessin harmonieux du corps .

Body enduro : cours collectif pour vous aider à améliorer votre condition physique en 30 minutes maximum d'exercices, suivi de 10 minutes d'étirements. Tous niveaux.

Step Cardio : un cours de step cardio et renfo. Pas de chorégraphie, une chanson = un entrainement. Suivez les pas simples pour brûler des calories sans vous prendre la tête. Pensez à reserver un step.

Pole tous niveaux : vous avez fait une ou des séances d'initiation. Chaque cours est tous niveaux, mais chaque personne travaille selon ses capacités et son niveau. Pensez à reserver une barre.

Découverte pole : ce cours vous permettra de venir tester la pole dance (il remplacera désormais les initiations ponctuelles). Vous pourrez faire une ou plusieurs séances selon votre ressenti et l'avis de l'enseignant. Le cours sera maintenu dès 4 participants.

Training libre : vous pourrez travailler librement ou sur le programme proposé.

Invert&stretch : 45 minutes pour s'étirer, et améliorer sa souplesse en douceur avec des exercices passifs et dynamiques, et une approche de différents équilibres sur les mains. Entre yoga et pilates.












 



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